Midlife yoga: in balans tijdens de overgang

Veel vrouwen hebben tijdens de overgang last van allerlei klachten, zoals stemmingswisselingen, slapeloosheid, gewrichtspijn en opvliegers. Het is vaak een periode van onrust en grote innerlijke veranderingen. Yoga kan helpen om weer in balans te komen. In 2010 verscheen het boek 'Midlife Yoga' van Mieke de Bock, waarin ze laat zien hoe je de klachten met yoga zelf te lijf kunt gaan.







Mieke de Bock beschrijft hoe vrouwen in de overgang invloed kunnen uitoefenen op hun verschillende klachten. Duidelijk en gedetailleerd legt ze eerst uit wat er fysiek gebeurt, hoe de hormoonproductie samenhangt met de chakra's en wat hatha yoga is. Door de verschillende yoga-oefeningen en houdingen kunnen specifieke klachten verlicht worden. Ook de psychische veranderingen bij het ouder worden krijgen ruim de aandacht waarbij leeftips en voedingsadviezen bijdragen tot het herstel van het lichamelijk evenwicht. De toon is heel plezierig en mede door de verzorgde lay-out is de uitleg zeer toegankelijk. Op de bijgesloten cd, ingesproken door de auteur, staan de in het boek beschreven oefeningen waar geen yoga-ervaring voor nodig is. Schematische tekeningen geven extra informatie over de houdingen. Een praktische hulp bij een praktisch boek dat voor veel vrouwen in de overgang waardevol kan zijn. Tot slot bronnen, website en trefwoordenregister.(NBD Biblion recensie).  Een interview met Mieke de Bock kun je hier lezen. Meer over menopauze.

Geen opmerkingen: