We weten allemaal wat de menopauze is en lange tijd werd gedacht dat mannen daar geen last van hadden. Mannen leken leeftijdsloos en zonder vervelende klachten als de menopauze. Toch blijkt uit recente studies dat mannen evengoed een soort menopauze hebben, maar dat de symptomen anders zijn. Vandaar het woord andropauze.
Testosteron
Het draait vooral om het hormoon testosteron. Ondanks dat mannen hun hele leven testosteron kunnen blijven aanmaken, verandert er wel degelijk iets tijdens de midlife van man. De hoeveelheid testosteron en de kwaliteit daarvan nemen in hoog tempo af wanneer een man eind veertig of begin vijftig is.
Symptomen
Het verminderde testosteronniveau kan leiden tot verschillende klachten: geen zin meer hebben in het dagelijkse werk, irritatie, agressie, stress, verwarring en voorheen onbekende emotionele uitbarstingen. Ook kunnen mannen last krijgen van erectiestoornissen, wat weer kan leiden tot frustratie en depressie.
Behandeling
Veel mannen hebben moeite om zich te laten behandelen. Ze zien dit als een gebrek aan mannelijkheid, maar er zijn goede medicijnen om mannen door deze periode te helpen, net zoals die er voor vrouwen zijn als de klachten te zwaar worden. Andropauze is geen ziekte, maar slechts een beperkt probleem. Belangrijk is dat de omgeving er begrip voor heeft dat de man door een moeilijke periode heen gaat, waarin ook voor hem allerlei veranderingen plaatsvinden. De klachten kunnen erger worden door een ongezonde leefstijl, zoals roken, alchohol, slechte voeding en gebrek aan beweging.
Ook voor mannen geldt dat zij allereerst moeten accepteren dat ze ouder worden en een nieuwe levensfase ingaan. Mochten de klachten teveel het leven gaan beperken, dan is het verstandig om naar de arts te gaan en eventueel medicijnen te slikken. Over het algemeen geldt echter dat het voldoende helpt om te accepteren dat de jeugd voorbij is en de levensstijl aan te passen: minder of niet roken, minder alcohol, geen junkfood, voldoende vezelrijke voeding en veeeeeeel water drinken. Daarbij regelmatig flink wat beweging en ook de man komt probleemloos door de andropauze. Meer lezen over andropauze.
0 reacties:
Een reactie plaatsen